出産していちばんつらかったのは睡眠不足でした。

これまで仕事でどんなに疲れていても、土日は昼まで、何なら夕方まで寝ていた私ですが、子ども、夜は全然寝付いてくれないし、夜中も起きるし、朝方も4時とかに起きて1時間ほど何やら遊んでいるから気になって眠れないし。。

寝不足のまま、次の日もふつうに育児、家事をしなければいけないので、精神的にも大変ですよね。

子どもが1歳半を過ぎて、以前よりは格段にまとめて眠れるようになり本当に助かっていますが、慢性寝不足だったときに意外に役にたったのが「smart watch」でした。今もしてます。

私は『Fitbit』というのを使ってますが、寝ている間も付けることにより、心拍数や脈拍から自分が寝ている時間をきちんと計ってくれるくれる優れもの。

夜中に何度も起こされて、結局自分がどれだけ寝たのか分からず、次の日もなんとなく寝不足。。
という状況から、実際の睡眠時間を見て「6時間は寝られたんだ」「5時間寝たから1時間は昼寝して補おう」と、少し前向きに考えられるようになったんです。

寝不足は本当につらいので、少しでも気分を変えたいという方におすすめです^^




人気ブログランキング